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【中時健康 任呈岳/台北報導】 2012.05.31

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     曾經風行一時,至今仍廣受歡迎的“高蛋白、低碳水化合物減肥法”再次引起醫學界的關注。近日一項發表在《美國腎髒學臨床期刊》上的新研究稱,低碳水化合物飲食如“艾特金斯醫生飲食法”不會損害腎髒也不會擾亂體內電解質和液體平衡。

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澳洲最新研究更發現,愛文金煌芒果的果皮內,含有抑制脂肪細胞形成的物質,有瘦身效果。但國內醫師表示,果皮中的這種物質太微量,直接吃皮減肥效果不大,加上芒果果皮上容易殘留農藥,吃多了可能會傷肝腎。

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瘦小腹方法 - 減肥推薦資訊

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我們常聽到,多吃蔬果能夠讓皮膚水噹噹,於是許多想保持身材的女子,常常只吃蔬菜水果,認為一舉兩得,既可以保養肌膚,又能夠維持輕盈體態。但千萬小心!如果你只吃蔬果,可能會加速肌膚老化!

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韓星為維持身材無所不用其極,蘋果日報報導,野獸派團體「2PM」成員俊昊下月將隨團赴日本巡演,為了快速甩肉,他一天只吃少量番薯、雞胸肉及燙青菜。

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最近因為某些因素  所以開始接觸起減肥瘦身

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怎樣才能減肥?很女性都會這樣問,其實,生活中時時刻刻都是減肥的機會。每天上下班坐公交車車記住下面4個小動作,就會讓你擁有完美身材。

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2012/04/06
【台灣新生報/記者黃文彥/台北報導】

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只算卡路里不運動 減重事倍功半 〈吃對了 你也能瘦〉
減重

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國際藥聞-5種人格特質 變胖不自知

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味覺感知增強! 「味覺智能訓練」幫助減肥

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瘦男4個月 生日前練出8塊肌
2011年12月26日07:26 蘋果即時

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轉PO聯合報

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本文轉自【聯合報╱記者詹建富專題報導】

不少胖哥、胖姊努力減肥,總是功虧一簣,專家指出,除了少吃、多動,想要遠離肥胖必須克服暴飲暴食的「心病」,若能開發自己的「味覺智能(Taste Quotient,TQ),平時細嚼慢嚥,體重自然不會飆升。

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本文章轉自天下雜誌484期     作者:謝明玲

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本文章轉PO 中央社記者龍瑞雲

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每口咀嚼30下 形容多好吃

許多人吃飯不專心,或將吃當作壓力宣洩,發明味覺智能(Taste Quotient,TQ)的消化外科醫師趙世晃強調:「肥胖是一種心病,暴飲暴食則是一種行為失常。」透過細嚼慢嚥、將食物跟過去回憶做連結、回憶和形容吃過的某一餐等,有助找回味覺感動,當味蕾和大腦都獲得滿足,就不致吃進太多食物,接受TQ訓練的王小姐,就靠著此法突破減重停滯期,1個月狠甩5公斤。社區醫學部主任祝年豐認為,細嚼慢嚥雖使人較易有飽足感,進而達到縮小食量、有助減重,但每個人有個別差異性,並非所有人都一定有效。報導╱林明佳 攝影╱楊明龍

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◎ uho優活健康網新聞中心報導 

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趙世晃醫師-TQ (味覺知能訓練)

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