[新聞] 林心如公開魔女養成術！　37歲宛如少女身材 @ 臻品絕色診所

林心如瘦身秘笈：喝茶瘦臉

NOWnews.com 今日新聞網
2012年9月12日 20:00
其實，林心如也曾為了瘦臉嘗盡各種方法。自稱懶人的她，亦有一套引以為傲的聰明懶人減肥方法。喝『山嵐茶』，不僅她不再擔心身材和大餅臉的問題，她的好友趙薇、李冰冰、徐若瑄、應采兒等美女明星都在用她的這套系列減肥法哦，都取得了不錯的減肥效果。

建議吃完早餐就沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘後，即可看見消腫啦。不過喝茶消腫除了要注意用量外，一定不能加糖。另外，還可飲用取自天然食材的玉米須茶、薏仁水等，堅持飲用，也可發揮預防浮腫的效果。

林心如瘦身秘笈：礦泉水瓶當啞鈴

在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到效果。當初聽到這種說法，林心如將信將疑，後來發現『礦泉水啞鈴』舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反。

林心如瘦身秘笈：選擇低卡食物

為了上鏡頭好看，演員都得維持低於標準許多的體重數字，不過，目前只有45公斤的林心如，不像其他的人得天天擔心體態走樣的問題！原來，在平常飲食裡她就已經自自然然的選擇清淡的低卡食物了，譬如，她最愛吃海鮮火鍋，但是卻不沾沙茶醬這類調味醬。

對於臺灣小吃，像魷魚羹米粉、蚵仔煎等，她更是如數家珍。而鱈魚香絲則是她偶爾打發無聊時最愛的零嘴。她說：『吃這個，不容易發胖』。當然啦！像高熱量、多油烹飪的西餐及甜點，則是她的拒絕往來戶。觀察她盡吃這些熱量低的食物，要身材走樣也很困難！可見林心如對自己的美麗多用心！

林心如瘦身秘笈：睡前抬腿

在運動上，林心如沒有什麼運動健身的習慣，但是她會練習一種懶人健身法。做法：每晚睡覺之前，側躺在床上，並攏雙腿，然後抬腿，10下為1組，1組後休息1-2分鐘，一天之內抬腿10組，這樣不僅能夠保持雙腿的修長，還能減掉腰上得贅肉。同時林心如每個星期之內都會做2次仰臥起坐，每次做10下，搖1次呼啦圈，每次10分鐘。

林心如瘦身秘笈：釋放壓力

任何人都會有來自各個方面的壓力，尤其是明星，林心如也是一樣，她懂得釋放自己的壓力，讓自己保持愉快的心情，這樣對於健康與減肥都是非常有利的，林心如會跟親人撒撒嬌，或者常常卡拉ok，以釋放自己的壓力。

林心如減肥心得：女人的美麗，不只是胸前『偉大』才叫美，身段比例也要恰到好處，對自己有自信、認真、健康，就很迷人。在她心目中，身材比例好，又有自信的鄭秀文是最符合美女的形象了。
資料引用: 今日新聞網 http://www.nownews.com/2012/09/12/11635-2852957.htm

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

延伸閱讀: [美魔女再生工場--美魔女#1 ] 憔悴的苦命臉媽媽青春速回變美魔女
延伸閱讀: [美魔女再生工場--美魔女#2 ] 抽脂豐頰墊下巴整鼻大餅臉作家變山寨版熊黛琳
延伸閱讀:台版醜男大翻身小眼阿宅(傑樂漢)化身變花美男
延伸閱讀: 整鼻隆乳絕色整形第二代人工進化美女程永熏