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暉倪力行瘦身消腫計畫，飲食控制、運動、按摩三管齊下，下巴明顯尖了不少。
圖片引用:蘋果日報
2012年11月28日
原本是嘉義大學學生，因為自創畢業歌在網路暴紅獲得60萬點閱因此出道，被暱稱為人兒妹的暉倪為了正式出道，努力瘦身，靠著飲食控制和運動，成功甩掉3公斤嬰兒肥，平時更會隨時按摩，幫助消腫。本次由暉倪分享平時的瘦身與保養方法，並且推薦愛用品。
報導╱解光芸 攝影╱葉仁傑

網路高人氣的自創曲影片中，她曾被質疑怎麼22歲還有嬰兒肥。圖片引用:蘋果日報
暉倪最感困擾的就是臉型不夠修長，她笑說：「曾有網友留言『都22歲了怎麼還有嬰兒肥？』」為了上鏡頭好看，因此嚴格執行瘦身計畫。處女座的她下定決心就貫徹到底，不僅居家盡量吃得清淡，跟工作人員上麻辣鍋店聚餐時都能只吃水煮蛋。暉倪笑說自己超愛吃麻辣鍋，但如果放縱自己大吃，之後的罪惡感會讓她更受不了。問她減肥期間最想念的美食是甚麼，暉倪笑說：「妳說得出來的我都想吃！」排行么女的暉倪也學下廚，「媽媽會把魚切片和烹調需用的生薑包成一包包，每次開一包來煮就好。」

正如多數女孩都有水腫困擾，暉倪以按摩淋巴方式助消腫，她說，像是腋下、鎖骨上方、關節等，想起來就隨時按一按。平常在家能站就不坐，看電視時會刻意把椅子挪開，或做些簡單運動，平時會盡量爬樓梯取代電梯，即使現在住家高達9樓也是如此。

剛畢業不久的暉倪，對保養和彩妝比很多年輕女孩都懂精打細算，暉倪笑說：「用得很好、用得沒那麼好，都過得下去。」像底妝海綿一定剪成小塊再用，用髒了洗乾淨再用；紙面膜大小若超過臉型範圍，她會剪下後重複敷臉頰等乾燥區塊加強效能。


【水瓶操 纖瘦四肢】★Step1
站姿，左手舉約1000ml礦泉水往天花板延伸，注意兩側肩膀仍維持水平，感覺掰掰袖位置痠，就是練對位置。

★Step2
上臂貼耳側不動，彎手肘將水瓶往下靠近約兩側肩胛骨中央位置。重複做到感覺手臂痠開始加做50下，再換手重複步驟1至2。

★Step3
改以雙手舉水瓶往頭頂正上方延伸，手臂盡量貼緊兩側耳朵。



★Step4
雙手上臂盡量貼緊耳朵不動，手肘彎曲將水瓶往下靠近肩胛骨中央。重複做到感覺手臂痠開始，再加做50下即可。




【按淋巴 助循環】★Step1
以深按、放鬆的節奏，以中指按壓兩邊鎖骨上緣中點凹陷處，重複按至感覺舒緩為止，此動作隨時可做，不限次數。


★Step2
左手肘彎曲，上臂與前臂約呈90度，右手捏按左上臂骨頭兩側痠脹處助刺激循環，不限次數，一手做完換手操作。


★Step3
輪流夾捏雙手十指指關節兩側，有助刺激順暢循環，不限次數，一手做完換手操作，直到捏完十指為止。

資料引用: 蘋果日報 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20121128/34668524/暴紅網路正妹歌手暉倪水瓶操按摩消水腫

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