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心情不好？！男友惹妳生氣、昨天剛做好的指甲彩繪不小心刮傷、還是下雨讓你憂鬱了？不管什麼原因，想趕走憂鬱氣息，那就吃些會讓你有好心情的東西吧。營養學專家表示，只要吃了以下三種食物，保證你會一整天都開心且充滿希望，一點也不憂鬱，！
菠菜
葉酸過低可能導致憂鬱症狀。菠菜含有豐富的葉酸，吃生菜沙拉時放一點，你也會像大力水手一樣活力充沛。
魚
Omega-3脂肪酸能刺激大腦裏控制情緒的區域，趕走壞心情。憂鬱症患者的這些區域較小，建議吃些低汞魚類（如野生鮭魚），一周兩次。
馬鈴薯
增加飲食中的維生素B攝取量，可降低罹患憂鬱症的機會。中型連皮馬鈴薯就能提供妳將近一半的維生素B6每日需求量。
原文出自：http://www.vogue.com.tw/beauty/massage/content-14181.html
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