臻品絕色診所

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上班族久坐不動，缺乏運動，累積脂肪容易造成肥胖。（攝影／黃志文）

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年終歲末聚餐多，如何滿足口腹之慾又能吃得健康，不讓肥胖上身，應把握進食7分飽的原則。

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蔡少芬靠「肉食減肥法」瘦8公斤；鄭秀文則以「3日軍人餐」減掉6公斤，但營養師指出，兩種方法營養攝取失衡，不易持久容易復胖。（圖片／取材自蔡少芬、鄭秀文臉書）

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小S透露只吃6分飽，大S則是分秒努力縮小腹來維持身材。（圖片／取材自Asos國際後援會網站）

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麥莉用無澱粉減重法成功瘦身，而蕾哈娜則自爆靠冰淇淋維持好身材。（圖片／取材自麥莉、蕾哈娜臉書）

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過年期間零食少不了，越吃越順口的結果，熱量跟著上身。（圖片／翻自網路）

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