臻品絕色診所

華人健康網 記者張世傑／台北報導

美麗很容易，美而健康才是王道！不少肥胖者常以自己天生就胖為藉口，而放棄減重，其實如果是遺傳性肥胖，也是有擺脫肥胖的希望。曾經是女藝人蔡依林、舒淇、陳綺貞、朱孝天、FIR飛兒等天王、天后的美麗養生幕後推手的邱錦伶老師，近日撰寫「擇食」吃到自然瘦新書，強調先了解自己的情緒，做好健康管理，是遠離肥胖第首要條件。


邱錦伶指出，對現代人而言，最正確有效的體重管理方法，應該是建立一個『健康的生活型態』。嚴格控制飲食，固然真的能讓體重下降，但為了滿足先前被剝奪的食慾，很多人在節食後，反而以大吃補償，於是，體重迅速回升，造成反效果的現象



而有情緒上的困擾的人，非常容易體重過重。另一方面來說，肥胖者出現悶悶不樂、自卑、社會退縮，甚至達到憂鬱的比例也非常的高。這些都再度說明了體重與情緒的管理之間所存在的微妙關係。

因體重過重而產生的自卑感及自我放逐，非常容易使人喪失減重的動力。這種想法不單會造成減重的失敗，嚴重者更會因此而失去對生命的熱情。

邱錦伶指出，運動可促進心跳加速增加心肺功能的活動，並可以提高代謝率，幫助燃燒脂肪，例如跑步機、腳踏車等可以達到全身運動，若能配合飲食控制效果更卓越了。如果只是局部震動，效果並不佳，且達不到運動的效果。因此最好是選擇全身性的運動才能達到效果。

當基礎代謝率提高之後；只要認真忌口上肝火的食物，肝臟功能變好、負擔變低，讓肝臟執行它應有的功能，我們就會慢慢開始感覺皮膚發亮、有光澤，而原本有的視力模糊，或者早上起床有眼屎、眼睛乾、痠、癢的狀況也會漸漸得到改善。

資料引用:華人健康網 http://news.cnyes.com/Content/20120324/KFJ7Q9W136PHE.shtml?c=live