臻品絕色診所

圖片引用:華人健康網
陳妍希很有自信的表示，自己是以合理飲食和運動方式來進行瘦身，希望瘦的健康。（圖片／取材自陳妍希Facebook）

宅男女神陳妍希因為拍攝電影「那些年我們一起追的女孩」而爆紅，在媒體鏡頭前也往往被放大檢視，有時碰到「毒舌」的媒體，甚至會拿她天生較圓的臉蛋開玩 笑，表示「該減肥了」。不過，她並不會太在意，因為陳妍希表示，自己是以合理飲食和運動方式來進行瘦身，希望瘦的健康。現在身高160公分、體重只有44 公斤的她，似乎看起來更上鏡了，到底她有什麼法寶？[華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導]

醫師表示，從陳妍希對外自爆的「減重妙方」，有一些方式是不錯的做法，但是也有一些方式必需注意勿過度，避免瘦了身體，卻落得營養失衡，反而得不償失。

以下是陳妍希平時靠食物保健並達到控制體重的幾個小妙方：

1.吃低脂蔬菜水果
堅持食物之中不能含有過多的脂肪、碳水化合物等高能量的食物，取而代之的是一些綠色、低脂的蔬菜類食物。有時候，實在禁不住美食的誘惑，也只是吃一些鱈魚之類的低脂肪食物。

【營養師的話】
蔬菜是很好的減重食品，高纖無熱量。至於魚類大部分富含不飽和脂肪酸，較易吸收，是優質蛋白來源。至於水果，因為甜度的問題，往往暗藏很多熱量在其中

2.運動後喝減肥茶
會利用工作生活中的空閒，找一些簡單的動作來做，比如會在工作空檔，做一些伸展運動、跳躍運動，透過這種方式消耗身體中的脂肪，再喝上一杯減肥茶，既能補充水分又能起到減肥的作用。

【營養師的話】
運動完代謝快，再加上減脂茶的確有助減重。但是要看腸胃功能，易有胃酸的人，喝完減脂茶反而有可能會大吃特吃，攝取更多熱量。

3.洗熱水澡消脂
無論是在拍戲結束以後，或是在家中，每天一定要洗熱水澡。這樣，身體中的脂肪就會隨著熱水燃燒掉。

【營養師的話】
洗熱水澡可以暫時提高人體新陳代謝、促進脂肪燃燒，除此之外，洗澡還可以幫助人體脂肪的排泄與消耗。不過洗澡水溫要適度，勿過熱以免傷害肌膚，洗完後最好也擦一些乳液，補充皮膚脂質的流失。
資料引用:華人健康網 http://www.top1health.com/Article/101/11160

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