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秋冬季節，您的皮膚常常讓您「癢」不堪言嗎？ 這樣的皮膚乾燥、搔癢、脫屑、龜裂，就是俗稱的「冬季癢」，又稱”缺脂性皮膚炎”或”老年性濕疹”，最常見於中老年人小腿前側、腰際及前臂外側等皮脂分泌較少部位。乾性與油性皮膚比較起來，又以乾性皮膚較容易有這方面的困擾。

有人誤以為冬季癢是因為衛生習慣不好或不乾淨所引起，所以就拼命以藥皂、清潔液刷洗，再加上溫度很高的熱水消毒，這樣做不但把皮膚表面的天然水脂層刷掉，皮膚失去了水份及油脂，反而使冬季癢的症狀更加嚴重。

皮膚癢的原因主要是水分減少以及血液循環欠佳所引起，加上皮脂腺油脂分泌不足所致。另外熱水澡的水溫過高容易使皮膚水份的流失及油脂的減少，引起皮膚的搔癢。

對於冬天所引起的皮膚癢，應該如何來治療改善呢？最主要就是要使乾燥的皮膚恢復滋潤：

1.由於冬天氣溫較低、流汗量少，沐浴的次數應可減少，洗澡以淋浴為佳，水溫避免過高，以免水分及脂肪因熱而過度流失。

2.洗澡時清潔用品儘量選擇中性、質地溫和的乳霜沐浴乳或香皂為佳。因為非中性的清潔用品容易帶走皮膚上的皮脂，讓皮膚會更癢、更乾燥。

3.洗澡後、或當皮膚過度乾燥時，可用一些油性化妝品或乳液來改善皮膚乾燥的情況，讓皮膚覆蓋一層薄薄的油脂，減少水分的蒸發，保濕效果將更為良好。

4.避免穿著毛料及質地粗糙衣服以減少直接刺激皮膚的機會，在衣物的選購上最好以棉質及質地細緻的衣物為佳，同時穿著也以寬鬆為宜。

5.為了避免皮膚水分的蒸發，應當提高室內濕度，尤其用電熱器時使用加濕裝置，或在室內放置一盆水，以保持室內溼度並降低溫度。

6.多運動、多喝水來提高身體的代謝，促進血液循環，也是防止乾癢的方法。

7.覺得皮膚發癢時避免搔抓，可改用輕拍或冷敷方式，尤其忌用指甲或其他器具用力猛抓。

8.若皮膚因過份乾燥發紅、發炎或嚴重脫皮，出現明顯的濕疹樣病變仍應儘速就醫，避免病情擴大。

最後謹記「溫和清潔、加強保濕」概念，冬季皮膚癢拜拜。