臻品絕色診所

【臻品絕色診所】姚景堯醫師的減重教室

1 為何要減重&減重的基本概念

關於減重的原因，可以從以下幾點來看，雖然大部分的人都是因為外觀要求而減肥，但站在醫生的觀點來看，其實健康因素才是最重要的！

¨      體重體脂的標準

¨      外觀要求

¨      健康因素

¨      其他

大部分的人，在減重的時候都非常在意體重，不過其實在減重的過程中，醫生會注意的反而是體脂肪，或是所謂的BMI值。

BMI值計算公式:    BMI = 體重(公斤) / 身高²(公尺²)

例如：一個52公斤的人，身高是155公分，則BMI為 :

52(公斤)/1.55² ( 公尺² )= 21.6

那從下面這張圖，我們簡單的把體脂肪依照男性女性區分，而在每個年齡層也會有不同的差異。

而和BMI值比起來，姚醫師我更重視的體脂肪。

常常在減重的過程中，有些人體重沒有掉很多，但是體態卻越來越苗條健康，這是因為你的體脂肪慢慢的在降低，回復到正常的標準，那我們就會認定這樣的減重視成功的，因為你減下的是你的體脂肪，而不是水分或是其他的肌肉。

本文著作權屬於姚景堯醫師與臻品絕色診所，如需轉載請註明來源，謝謝。

姚景堯醫師

專長

減重門診、抽脂、淨膚雷射、肉毒桿菌、玻尿酸注射、4D拉提、飛梭雷射

• 臻品絕色診所 醫美專業顧問醫師
• 台北市立聯合醫院家庭醫學醫師
• 中華民國肥胖醫學會醫師
• 中華民國基層醫療協會醫師
• 亞洲抗老化美容醫學會專業醫師
• 中華民國美容醫學會專業醫師
• 海峽兩岸微整型醫學美容交流協會顧問醫師
• 瑞絲朗專業認證醫師
• 微晶瓷專業認證醫師
• 韓國首爾江南整形外科醫院進修專業醫師
• 伊林模特兒經紀人指定專業醫師
• 前三軍總醫院醫師
• 台灣家庭醫學醫學會會員
• 三軍總醫院家庭醫學科住院醫師
• 私立馬偕紀念醫院實習醫師
• 高雄醫學大學附設醫院實習醫師