臻品絕色診所

【臻品絕色診所】姚景堯醫師的減重教室

2 常見的減重方式

常見的減重方式可以分為三大類：

¨      運動

¨      節食

¨      藥物

一般人減重可能選擇其中之一，或合併兩種減重方式、甚至以上三種方式三管齊下同時進行。

那我們先從運動開始談，要靠運動減重，除非你每次運動有維持一定的運動量或是持之以恆的保持運動的習慣，不然如果只是偶爾的運動，沒有配合正確飲食的話，減重效果也只是短暫的。

節食的話其實是減重最辛苦的一種方式，需要毅力和耐力來克制自己飲食減量，甚至有些人不吃澱粉或晚餐，大部分的人前一個星期都還可以堅持，但可能一天、兩天不小心破功，接下來就會鬆懈下來，回復以往的飲食習慣。或是跟朋友聚餐、吃個幾次好料，體重就又回來了。

第三個方法是依靠藥物來進行減重。

藥物減重不需要運動、節食也可以瘦，是三種方法中最輕鬆的一種，而藥物又可以分成中藥及西藥。

台灣中藥材產量不多，大部份的藥材都是從中國大陸進口，除了常用的中藥，其實大部分的中藥都沒有經過合格且詳細的檢查，這還蠻危險的，因為你並不曉得其中的重金屬成分或是有沒有什麼殘留的化學藥劑，尤其中藥磨成粉之後，你真的不會知道吃下肚的是什麼東西。並不是說中藥不好，而是來源和成分很難掌握。

就算是吃西藥，姚醫師也非常不鼓勵你吃下你不知道成分的藥。因為減肥藥其實主要都還是靠名人介紹或是朋友推薦，很多人看朋友吃了有效就跟著吃，但是沒有弄清楚裡面的成分、是不是適合自己的體質，反而越吃越傷身。

以上三種減重方式，各有各的優缺點。

如果希望用藥物減重的方式，姚醫師我還是比較建議直接到診所，經過醫生問診和身體檢查之後，再依據體質調配藥物，不但成分清楚而且適合自己，會比較有保障。

本文著作權屬於姚景堯醫師與臻品絕色診所，如需轉載請註明來源，謝謝。

姚景堯醫師

專長

減重門診、抽脂、淨膚雷射、肉毒桿菌、玻尿酸注射、4D拉提、飛梭雷射

• 臻品絕色診所 醫美專業顧問醫師
• 台北市立聯合醫院家庭醫學醫師
• 中華民國肥胖醫學會醫師
• 中華民國基層醫療協會醫師
• 亞洲抗老化美容醫學會專業醫師
• 中華民國美容醫學會專業醫師
• 海峽兩岸微整型醫學美容交流協會顧問醫師
• 瑞絲朗專業認證醫師
• 微晶瓷專業認證醫師
• 韓國首爾江南整形外科醫院進修專業醫師
• 伊林模特兒經紀人指定專業醫師
• 前三軍總醫院醫師
• 台灣家庭醫學醫學會會員
• 三軍總醫院家庭醫學科住院醫師
• 私立馬偕紀念醫院實習醫師
• 高雄醫學大學附設醫院實習醫師