以前體重來來回回的在六十幾到八十幾之間徘徊了兩三次，姚醫師我節食、運動、藥物三個方法都試過了，但最輕鬆的還是藥物減重。
年輕的時候真的不覺得自己會胖，因為就算吃東西完全沒有節制，想吃什麼就吃什麼，甚至天天吃到飽體重也都維持在六十幾公斤。
但是過了一定的年紀，新陳代謝下降，尤其一忙起來又沒有時間運動，就算三餐正常飲食也不吃宵夜，但好像隨便吃都會胖…
剛開始會覺得這些體重是假象，我運動一下就恢復了，直到有一天發現即使我盡量撥時間去運動了，效果也沒有以前好，我才發現這可能跟年紀真的有關係。
後來選擇了運動加節食，兩者同時進行是有效的，但是後來發現，節食期間，一不小心吃錯東西，反而更容易變胖！在加上節食期間有時候太壓抑自己不要吃這個吃那個的，一不小心破功之後再加上幾次大餐，就開始慢慢又吃回原來的體重了…
之後開始嘗試藥物減重，一開始接觸的是前一陣子蠻有名諾美婷，在抑制食慾方面還蠻有效果的，但是後來因為一些副作用被停掉了。之後我也試過羅氏鮮和一些其他藥物，中藥方面倒是沒有嘗試過。
直到用藥物搭配飲食，加上偶爾運動，體重才終於又從八十幾降到六十幾，然後維持在現在的體重。
綜合姚醫師自己的經驗下來，會覺得以藥物為輔助，再搭配運動和正確飲食的效果會最好，因為用藥物的同時，你在調整飲食習慣並不需要像節食那麼嚴格，一樣可以正常飲食，因為有抑制食欲的藥，所以即使吃到飽了，吃下的食物量也會比沒吃藥之前的量少很多，只要知道避開哪些高油脂、高熱量的地雷食物，並養成多喝水的習慣就好。
然後閒暇時間可以再撥點時間運動，藥物本身就有燃燒脂肪的功能，就算不運動也沒關係，但是運動會讓藥物效果加乘，並且讓體態更健康，身體的線條更好看！
本文著作權屬於姚景堯醫師與臻品絕色診所，如需轉載請註明來源，謝謝。
姚景堯醫師
專長
減重門診、抽脂、淨膚雷射、肉毒桿菌、玻尿酸注射、4D拉提、飛梭雷射
- 臻品絕色診所 醫美專業顧問醫師
- 台北市立聯合醫院家庭醫學醫師
- 中華民國肥胖醫學會醫師
- 中華民國基層醫療協會醫師
- 亞洲抗老化美容醫學會專業醫師
- 中華民國美容醫學會專業醫師
- 海峽兩岸微整型醫學美容交流協會顧問醫師
- 瑞絲朗專業認證醫師
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- 韓國首爾江南整形外科醫院進修專業醫師
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- 三軍總醫院家庭醫學科住院醫師
- 私立馬偕紀念醫院實習醫師
- 高雄醫學大學附設醫院實習醫師
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