臻品絕色診所

【臻品絕色診所】姚景堯醫師的減重教室

6 減重的停滯期

減重的停滯期也是大家很常探討的話題，姚醫師今天帶大家來探討服藥減重時遇到停滯期該怎麼辦才好。

會遇到停滯期，主要有兩個原因：

¨      藥物效果

¨      飲食的盲點

很多人遇到停滯期，會覺得是藥沒效果，但是根據姚醫師自己看診的經驗，在停滯期中，藥物適應大概只有20%，其餘80%大都是飲食習慣錯誤。

有些人可能會有疑問：都吃藥了，飲食還會造成這麼大的影響嗎？

答案是肯定的，一般來說，在減重過程中，影響體重的關鍵，約有７成的影響來自於你吃下肚的東西怎麼被身體吸收，藥物可以阻礙身體對脂肪的吸收，但只是減少，並不是百分之百的阻斷身體吸收脂肪；而另外３成的關鍵因素則是靠運動或藥物來燃燒脂肪，減輕體重。

很多人在減重期間會避免吃到可見脂肪，覺得自己吃得清淡，並沒有攝取到油脂卻還是遇到停滯期，卻不知道自己在很多時候往往不知不覺間把隱藏性油脂吃下肚。

就像很多人在減重期間會用生菜沙拉、優格水果沙拉來代替正餐，看似健康0脂肪的沙拉，卻隱藏了不少油脂，讓你在沒有察覺的情況下悄悄的攝取油脂，讓減重破功。

本文著作權屬於姚景堯醫師與臻品絕色診所，如需轉載請註明來源，謝謝。

姚景堯醫師

專長

減重門診、抽脂、淨膚雷射、肉毒桿菌、玻尿酸注射、4D拉提、飛梭雷射

• 臻品絕色診所 醫美專業顧問醫師
• 台北市立聯合醫院家庭醫學醫師
• 中華民國肥胖醫學會醫師
• 中華民國基層醫療協會醫師
• 亞洲抗老化美容醫學會專業醫師
• 中華民國美容醫學會專業醫師
• 海峽兩岸微整型醫學美容交流協會顧問醫師
• 瑞絲朗專業認證醫師
• 微晶瓷專業認證醫師
• 韓國首爾江南整形外科醫院進修專業醫師
• 伊林模特兒經紀人指定專業醫師
• 前三軍總醫院醫師
• 台灣家庭醫學醫學會會員
• 三軍總醫院家庭醫學科住院醫師
• 私立馬偕紀念醫院實習醫師
• 高雄醫學大學附設醫院實習醫師